Stressbälle und sensorische Gegenstände für Erwachsene

Lassen Sie sich nicht von den lustigen Farben oder der skurrilen Verpackung täuschen. Zappel- und Sinnesspielzeuge sind nicht nur etwas für Kinder. Laut der Psychotherapeutin Grace Huntley kann es Ihnen sogar dabei helfen, ruhig zu bleiben und Emotionen zu verarbeiten, von Wut bis Angst, wenn Sie einen Stressball, ein Zappelspielzeug oder andere sensorische Gegenstände in der Nähe haben.

„Unser Körper sehnt sich nach Gleichgewicht und Homöostase. Wenn wir emotional sind, ist die rechte Seite unseres Gehirns besonders aktiviert“, sagte Huntley gegenüber HuffPost. „Wenn wir uns in unserem Körper verankern und Dinge geordnet oder sequenziell tun, können wir die linke Seite unseres Gehirns stärker online bringen, um dieses Gleichgewicht wiederherzustellen.“

Anita A. Chlipala, eine lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin in Chicago, sagte, dass sensorische Gegenstände ein Gefühl der Selbstberuhigung hervorrufen können. Diese beruhigende Wirkung kann Ihnen helfen, mit Stress und Ängsten umzugehen, und kann Ihnen auch dabei helfen, gelassen und konzentriert zu bleiben, wenn während der Arbeit oder in gesellschaftlichen Zusammenkünften Gefühle aufkommen.

„Der Einsatz sensorischer Gegenstände kann die Sorgen lindern, die Person in den Moment zurückversetzen und das tun, was in der Gegenwart erledigt werden muss“, sagte Chlipala gegenüber HuffPost. „Es geht nicht darum, sich nie mit den Sorgen, dem Stress, der Angst oder den Entscheidungen auseinanderzusetzen, die getroffen werden müssen, sondern darum, sich wieder auf das Gefühl des Gegenstands zu konzentrieren, um eine Toleranz gegenüber den unangenehmen Gefühlen aufzubauen [und] mit dem Tag weiterzumachen.“

Darüber hinaus kann es Ihnen helfen, konzentriert zu bleiben, indem Sie Stressbälle oder sensorische Gegenstände an Ihrem Arbeitsplatz aufbewahren.

„Stressbälle und sensorische Spielzeuge können die Konzentration steigern und Stress reduzieren, indem sie ein Ventil für nervöse Energie bieten“, sagte Carla Marie Manly, Psychologin und Autorin von „Joy from Fear: Create the Life of Your Dreams by Making Fear Your Friend“. „Obwohl Sie möglicherweise nicht in der Lage sind, einen stressigen Termin für ein großes Arbeitsprojekt zu kontrollieren, können Sie Ihre Interaktion mit einem Stressball kontrollieren.“

Wenn Sie dazu neigen, überfordert, unkonzentriert oder von Emotionen überwältigt zu sein, empfehlen alle drei Experten, verschiedene Stressbälle oder sensorische Gegenstände an Ihrem Arbeitsplatz, in Ihrer Tasche und im Haus aufzubewahren, damit Sie sich jederzeit einen schnappen können.

Um Ihnen dabei zu helfen, die besten Artikel für Sie zu finden, haben die Experten ihre beliebtesten Stressbälle, Zappelspielzeuge und sensorischen Artikel für Erwachsene vorgestellt.

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